认知负载崩溃：为什么越想“稳一点”越容易做出反常行为？
一、“稳”是一种错觉，而不是策略
人们常常觉得：
但在随机系统里，“稳”并不能改变波动，只能改变你的心理状态。
—
二、认知负载从哪里开始累积？
1. 不确定性的压力
不知道下一局会怎样，会让大脑处于高速运转状态。
2. 情绪波动产生的疲劳
每一次起伏都会消耗心理能量：
这些都是“隐性消耗”。
3. 自我监控带来的压力
你越“想稳一点”，越会：
最终增加压力。
—
三、为什么最终会爆发“反常行为”？
当认知负载超出阈值，人会进入一种状态叫：
表现为：
- 本来计划好的不做了
- 不该做的偏要做
- 情绪控制力下降
- 决策变得冲动
这种“瞬间”，往往决定了最终的走向。
—
四、减少认知崩溃的关键在于：降低参与度，而不是提高敏感度
真正的“稳”不是盯得越紧越稳，而是：
- 降低自我要求
- 降低想控制的欲望
- 降低对结果的依赖
- 保持心理缓冲区
不然越想稳越容易乱。
—
五、结语
稳不是增加压力，而是减少压力。
懂得放松的人，才更少犯极端错误。
